1、讓心臟和肺部功能得到增強

人們在游泳的時候，會加重呼吸肌的負擔(dān)，強大的水壓壓迫著胸腔，這樣更夠增加人體的肺活量。

而且游泳一種全身運動，手腳都有參與運動，活動量會比較大，這樣有助加強心腦的輸血量，對心血管疾病有不錯的預(yù)防和治療作用。

2、幫助女人保持好身材

人在水中游泳時，水流中的阻力會阻礙人體在水中自由游動，而人克服水流的阻力，這就需要消耗體力和熱量，這樣就有利于減少身體多余贅肉，而且經(jīng)常游泳的話，還能鍛煉胸背部位、雙手（腳）的肌肉，總而言之，女人常常游泳可以幫助塑形美體。

3、讓女人抵御寒冷的能力增強

女人中不少人很怕冷，無論是坐在空調(diào)房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比別人多，卻還是凍得瑟瑟發(fā)抖。這類女人建議多去游泳，因為經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化，抵御寒冷。