吸煙容易導(dǎo)致肺部疾病已為人們所共識，而吸煙對高血壓（血壓食品）有何

影響，不少人并不十分清楚。

最近有學(xué)者用24小時動態(tài)血壓監(jiān)測的方法，對250例男性血壓正常者及高血壓患者進(jìn)行對比觀察研究，結(jié)果表明，在偶測血壓正常的男性（男性食品）人群中，吸煙組24小時白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者。

白天相差尤為顯著。同時吸煙者心率也快于不吸煙者。研究結(jié)果提示：吸煙可引起正常血壓者血壓升高和心率加快。在未治療且無明顯心、腦、腎并發(fā)癥的男性原發(fā)性高血壓患者中，吸煙者24小時白晝、夜間的收縮壓和舒張壓均高于不吸煙者。吸煙者夜間血壓也明顯高于不吸煙者，并形成夜間睡眠（睡眠食品）中血壓不下降規(guī)律。

吸煙為什么會引起血壓升高呢？目前認(rèn)為主要是因為煙草中所含的劇毒物質(zhì)尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，吸一支普通的香煙，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa（10～30mmHg），長期大量地吸煙，也就是說，每日抽30～40支香煙，可引起小動脈的持續(xù)性收縮，天長日久，小動脈壁的平滑肌變性，血管內(nèi)膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。

吸煙對血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，因此，動脈粥樣硬化的進(jìn)程加快，容易發(fā)生急進(jìn)型惡性高血壓、蛛網(wǎng)膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等，此外，還有資料顯示，有吸煙習(xí)慣的高血壓患者，由于對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，甚至不得不加大劑量。

由此可見，吸煙對高血壓影響很大，因此奉勸有吸煙嗜好者，特別是高血壓病人，最好及時戒掉這一不良習(xí)慣。

有氧運動可有助于減小“啤酒肚”、戒煙癮，對改變?nèi)藗儾唤】档纳罘绞狡鹬匾淖饔谩Ｌ貏e是慢跑，被譽為“有氧代謝運動之王”，可有效增強人體的心肺功能水平，消耗體內(nèi)多余熱量，幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內(nèi)生成一種內(nèi)啡肽物質(zhì)，可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅，看見煙也不想抽了。

想通過這個方法戒煙或消除“啤酒肚”的人，最好先到專業(yè)健身俱樂部進(jìn)行體質(zhì)測試，制定詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，并結(jié)合科學(xué)合理的飲食，長期堅持將會有明顯效果。