第一、腹部按摩排毒

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。以肚臍為中心，按順時針方向轉(zhuǎn)動，每天堅持做10分鐘。

第二、手臂排毒按摩

手臂部位贅肉很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的—種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩處順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，防止肌肉松弛。

具體方法：抬高手臂，使之與頭部平行，從手腕順著手臂往下按摩即可。

第三：大腿排毒按摩

如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團，趕緊擺脫“大象腿”吧。

從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

第四：小腿排毒按摩

運動后，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現(xiàn)很難減掉的肥肉。

手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放松。