每個(gè)人都知道，吸煙有害健康，每次吸煙前煙盒上也在提示吸煙有害健康，但是煙民們卻仍不以為然，還是繼續(xù)吞云吐霧，覺(jué)得這樣瀟灑，甚至覺(jué)得這是社交，工作的需要，殊不知，在這個(gè)過(guò)程中，我們的肺臟在承受著多大的傷害，當(dāng)我們的肺臟不堪重負(fù)時(shí)就會(huì)提出抗議，這時(shí)我們的健康就需要付出殘痛的代價(jià)。因此戒煙是我們最好的選擇。

那么有人問(wèn)，吸煙的人，如果戒煙后，肺就一定能好嗎？這個(gè)其實(shí)是沒(méi)有任何的疑問(wèn)的，我們身體有自我修復(fù)能力，只要肺臟損傷的不是太嚴(yán)重，那么戒煙后，身體是會(huì)慢慢的恢復(fù)正常的。通常在戒煙兩周時(shí)間內(nèi)，戒煙者就可以注意到肺功能開(kāi)始日漸提高。停止吸煙三個(gè)月后，肺功能能提高30%。六個(gè)月時(shí)間內(nèi)，肺纖毛可以轉(zhuǎn)變成與非吸煙者一樣的狀態(tài)。身體組織和纖毛會(huì)在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)多年時(shí)間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強(qiáng)。美國(guó)肺健康協(xié)會(huì)指出，戒煙10年后，前吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可以比吸煙者降低一半。

現(xiàn)在關(guān)鍵的問(wèn)題是你是否有意志，有毅力戒煙這才是最重要的問(wèn)題。由于煙草中本身就含有能使人上癮的物質(zhì)，長(zhǎng)期抽煙的人一旦戒煙，基于對(duì)那些物質(zhì)的依賴(lài)性，就會(huì)產(chǎn)生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒煙的一個(gè)星期，往往會(huì)比較難以忍受。但是在這個(gè)時(shí)間也是最要的，如果能夠熬過(guò)這第一周，就是戒煙成功的一半。如果再連續(xù)熬過(guò)二周，基本上就成功的，關(guān)鍵是要抵的過(guò)誘惑，避免復(fù)吸。

除了自己不吸煙以外，還有一個(gè)問(wèn)題就是需要注意，盡量避免讓自己處在二手煙的環(huán)境當(dāng)中，這比直接自己吸煙的危害還要大。