衰老是每個(gè)人都不愿面對的一個(gè)過程，衰老，意味著容顏不再美好緊致，身體機(jī)能下降，大大不如年輕時(shí)候。但是，衰老卻是每個(gè)人的必經(jīng)階段，有什么信號(hào)，說明一個(gè)人已經(jīng)開始衰老了呢？我們來看看。

信號(hào)一、聽力開始下降

衰老的一個(gè)標(biāo)記，就是耳鳴、耳背。聽力從50歲起開始減弱，60歲后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽力問題。但隨著耳機(jī)的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場所的普及，聽力衰老年輕化越來越明顯。

信號(hào)二、一運(yùn)動(dòng)就喘

很多身體虛弱或者不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，一旦運(yùn)動(dòng)，比如稍微爬個(gè)樓梯、爬爬山，就會(huì)開始大喘氣，這種是特殊例子。而邁入衰老階段的人，心肺功能開始衰退（大概50歲之后），他們?nèi)菀讋?dòng)一動(dòng)就開始大喘。需要注意的是，隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的年輕化，這些問題更早地出現(xiàn)在中青年人群中。

信號(hào)三、憋不住尿

開始衰老的男性女性，起夜開始頻繁，憋不住尿。衰老的女性一咳嗽，就容易漏尿，有輕微程度的尿失禁，這表明括約肌松弛、老化，泌尿功能開始衰老，。男性憋不住尿，則是因?yàn)榍傲邢俜蚀蠛驮錾斐傻摹?/p>

信號(hào)四、睡眠時(shí)間減少

年輕人一般都喜歡睡懶覺，特別是周末，有時(shí)候睡到中午才會(huì)起來。而開始衰老的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)早上很早就會(huì)自然醒來，再也沒法睡過去了。眾所周知，老人家的睡眠時(shí)間往往會(huì)比較少，一般為6小時(shí)左右，半夜容易起夜，白天也不需要補(bǔ)覺。

信號(hào)五、便秘次數(shù)增加

研究發(fā)現(xiàn)，胃腸等消化器官一般從50歲開始衰老，和30歲相比，消化吸收功能可能下降25%。

胃腸蠕動(dòng)能力的下降，讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾。因此，越來越愛便秘可能是腸道老化的標(biāo)志。

當(dāng)代社會(huì)，年輕人便秘問題也愈發(fā)普遍，這是腸道提前衰老的表現(xiàn)，這與膳食過于精細(xì)，蔬果等富含纖維的食物攝入不夠有很大關(guān)系。

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