為了讓孩子長高？很多的家長可以說是使用各種各樣的方法，對于一些保健品的使用也是毫不吝嗇的購買，但事實上盲目的使用這些保健品，有的時候并不利于孩子的健康成長，所以還是希望家長能夠注重科學(xué)的幫助孩子長高的方法，很多人會利用拉筋的方式長高，那么小孩子拉筋真的可以起到長高的效果嗎？

肯定有用，但是要注意在專業(yè)的人士指導(dǎo)下進行比較好，否則容易因為方法不正確，讓小孩子受傷，而除了拉筋之外，注意下面這些能讓小孩子長高的建議是不可以忽視的。

首先、要適當(dāng)?shù)倪\動，如打球，游泳，摸高（走在路上手觸摸兩旁的樹葉）等都是不錯的運動方式。

其次、增加營養(yǎng)，多補充蛋白質(zhì)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，對長個子是有好處的。

第三、保持積極健康的心理狀態(tài)，學(xué)會發(fā)泄和傾訴，積極樂觀面對生活，多些長高的意識與心理暗示也很重要。

第四、保證充足的睡眠，12歲的孩子每天不能低于9小時的睡眠，晚上10點前必須睡覺，早上6：30~7點起床，中午在補覺一小時。

小孩子拉筋對長高有一定的幫助，但是要提醒一下大家要是在這個過程當(dāng)中沒有注重正確方法的話，很容易讓小孩子受傷，所以應(yīng)該在專業(yè)的人指導(dǎo)下進行，當(dāng)然不可忽視的還有孩子的一些營養(yǎng)補充，注重各種營養(yǎng)的均衡才有助于他的成長。