南瓜花炒雞蛋

材料：南瓜花300克、雞蛋2個(gè)。

做法：

1、將南瓜花洗干凈，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。

2、將雞蛋打散，土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來(lái)很香。

3、先將雞蛋在熱油中煎好，雞蛋別煎老了，變黃就鏟出備用。

4、在鍋內(nèi)加少許油炒南瓜花。

功效：南瓜花，純天然美容養(yǎng)顏食品，南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，花中還含大量胡蘿卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，還能有效地提高智商哦。

減肥的要點(diǎn)。

第一，三餐必須吃，尤其是晚餐，一定要少吃一些。

第二，睡眠對(duì)減肥還是有一定影響的，因此想要快速減肥，就應(yīng)該保證充足的睡眠。

第三，切忌暴飲暴食。