倒走同正走相反，是一種反序運動。走時有一定的難度和險度，因此，要有正確的方法和技巧。

倒走不適合患有高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病的老年患者。倒走需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，而老年人由于機體功能的退化。

對空間和知覺的感知能力相對減弱，不能使身體有效地保持平衡。因此當(dāng)身體突然失去平衡時，很容易造成大腦或心肌缺血而出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險。

另外，倒走時會不時地轉(zhuǎn)頭或扭腰，這樣頸部在轉(zhuǎn)向時很容易使頸動脈受到壓迫，而造成管腔變窄，進(jìn)而出現(xiàn)大腦供血不足、缺氧。因此，患有心腦血管疾病的老年人最好選擇慢跑、散步、打太極拳等以耐力性、周期性、節(jié)律性為主的運動，循序漸進(jìn)，以免誘發(fā)心梗、腦梗的出現(xiàn)。