一、養(yǎng)心——按極泉理氣護心

入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30℃時，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。

極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

二、祛燥——按迎香潤肺防燥

秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

三、健胃——按四縫”防秋膘增肥

立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10~20次效果顯著。