冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維、思慮，冥想就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。

冥想，大家都誤認(rèn)為只有坐在那里才是冥想，甚至還專門(mén)為冥想設(shè)立了一堂課程，實(shí)際上隨時(shí)隨地可以進(jìn)入無(wú)思慮的這種狀態(tài)。例如體位法、觀察呼吸也可以進(jìn)入DHYANA，做體式的時(shí)候通過(guò)呼吸移動(dòng)身體，當(dāng)用呼吸移動(dòng)身體，當(dāng)身體達(dá)到極限的時(shí)候已經(jīng)處于一種DHYANA的狀態(tài)，有人把體式運(yùn)動(dòng)叫做移動(dòng)冥想。移動(dòng)冥想從什么作為入口，通過(guò)一段時(shí)間來(lái)觀察我們的身體，會(huì)發(fā)現(xiàn)在身體里有可控的部位和非可控制的部位。

可控：比如移動(dòng)身體、眨眼、吸氣、閉氣，是你可以控制的。

非可控：比如指甲、頭發(fā)的生長(zhǎng)是你無(wú)法指揮他的，是你不能夠控制的。