老年人怎樣梳頭養(yǎng)生？

1、梳頭要全頭梳

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會(huì)穴”，就是因經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。老年人梳頭養(yǎng)生要得法，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。

2、梳頭力量要把握好

老年人在進(jìn)行梳頭養(yǎng)生的時(shí)候要把握好梳頭的力度，疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服。

3、順序從前往后

老年人梳頭養(yǎng)生一定要從前面梳到后面，而且要一圈一圈地往后梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無(wú)雜念，專心梳理。

4、梳頭的梳子

梳頭發(fā)的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料，并且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的，這樣不容易弄傷皮膚。

5、梳頭的時(shí)間

梳頭的時(shí)間一般都是在早上起床時(shí)和晚上臨睡前五分鐘左右，當(dāng)然一些閑暇時(shí)間也是可以的。