1、血液循環(huán)

腳自古就有人體的第二心臟之說，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激穴位

做過足療的人都知道，按摩師按壓的腳底時我們會感覺痛疼、酸脹，這也基本上反應出身體臟腑的相應問題，所以做完足底按摩后，人會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有六條主要的經(jīng)絡，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。

3、排毒、降血壓

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳時會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外，這是因為人體內多寒濕，通過泡腳可以加速體內排寒。因此，如果受風寒感冒了，泡泡腳出一身汗，能將體內的寒氣驅散。血壓高的人如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，有降血壓的作用。

4、改善睡眠

體質虛弱的人，特別是女性，冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。在泡腳的同時，可用同時按摩涌泉穴和太沖穴調節(jié)血液循環(huán)；揉按足三里可以治胃病，強身健體；女性揉按三陰交可以防治月經(jīng)不調、痛經(jīng)的婦科疾病。