1、飲食調(diào)養(yǎng)

脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜（空心菜）、生蘿卜等。

2、起居睡眠

起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風(fēng)；不要過于勞作，以免損傷正氣。

3、體育鍛煉

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負(fù)荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

4、情志調(diào)攝

多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度應(yīng)對生活。