紅豆

紅豆是被大家所熟知的食物，但它的保健作用是不容小覷的，紅豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等能促進心臟血管的活化，利尿；的功效。同時還有健胃生津、祛濕益氣的作用，具有良好的藥用價值。長食紅豆對濕寒患者會有明顯的改善。

山藥

山藥是一種具有良好滋補作用的食材，現(xiàn)如今受到越來越多的人青睞，餐桌上、甜品店、藥店都能見到它的身影。山藥具有補中益氣，強筋健脾的滋補功效，營養(yǎng)價值非常高，山藥中含有的多巴胺具有擴張血管，促進血液循環(huán)的作用。堅持服用可令人體內(nèi)濕寒之邪消失。

薏米

薏米又叫薏仁它的保健功效很高，具有世界禾本科植物之王的稱號，在歐洲，它被稱為生命健康之禾?！侗静菥V目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。由此得知薏米的營養(yǎng)價值之高，效果溫和，不論是用于滋補還是用于治病都是不錯的選擇，性微寒卻不傷胃，益脾而不滋膩。

辣椒

辣椒本身營養(yǎng)豐富，含有豐富維生素A、B、C、E、K、胡蘿卜素、葉酸等。同時還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)及膳食纖維。對食欲不振，腹部有冷感，瀉下稀水；寒濕郁滯，少食苔膩，身體困倦，肢體酸痛；感冒風寒，等有較好的療效。其驅(qū)寒祛濕的療效也是有目共睹的。