白扁豆

白扁豆營養(yǎng)非常豐富，味道甘甜，富含多種維生素，具有非常好的健脾祛濕、利水止瀉的功能，主治脾虛腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。

薏米

薏米的作用就是消腫利水、健脾祛濕、清熱排膿、利水滲濕的作用，薏米可以和紅豆一起煮，薏米還可以打磨成粉沖著喝，祛濕的效果非常好。

紅豆

紅豆不僅可以補血還可以除濕，紅豆具有健脾利水、清熱除濕、解毒消腫的效果，用紅豆煮水喝或者是煮粥喝，可以起到非常好健脾養(yǎng)胃的功效。

玉米須葉

玉米須子煮水喝，但是在睡前不要喝，因為晚上的時候比較容易積累濕氣，秋天的時候可以多弄一些須子葉子，曬干之后可以喝一年。

山藥

山藥主要是通過健脾，脾胃強健之后可以間接的讓身體里的濕氣排出，山藥還可以炒著吃、燉菜吃、做點心吃，煮熟之后蘸白糖也是非常好吃的。