1、排除環(huán)境濕氣

外在環(huán)境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會決定你的健康；臺灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內(nèi)濕度，室內(nèi)濕度控制在50-60%之間最理想，到達70%以上就容易產(chǎn)生塵蟎、發(fā)霉，長期下來也會讓身體產(chǎn)生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔！

2、加強運動減肥

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

由于現(xiàn)代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。