1、飲食習慣要注意

如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在采用飲食調養(yǎng)之前，先避免生冷食物、過于油膩食物的刺激。

2、改變生活環(huán)境

夏季濕度大，如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，那么只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環(huán)境卻要保持干爽、通風。

3、運動排濕

一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少，需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽，濕寒體質的出現(xiàn)便與陽氣不足有關。所以，夏季不妨主動運動、主動出汗，改變體濕、體寒問題。