1、飲食習(xí)慣要注意

如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在采用飲食調(diào)養(yǎng)之前，先避免生冷食物、過(guò)于油膩食物的刺激。

2、改變生活環(huán)境

夏季濕度大，如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調(diào)，那么只會(huì)加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環(huán)境卻要保持干爽、通風(fēng)。

3、運(yùn)動(dòng)排濕

一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗。另一方面所謂動(dòng)能生陽(yáng)，濕寒體質(zhì)的出現(xiàn)便與陽(yáng)氣不足有關(guān)。所以，夏季不妨主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)出汗，改變體濕、體寒問(wèn)題。