氣虛可以從面色、皮膚、骨骼等方面體現(xiàn)出來。比如經(jīng)常睡不醒、沒精氣神，皮膚松弛、肌肉軟塌無力，骨骼不強壯等，都屬于氣虛體質。氣虛的人往往容易出汗，容易感冒，無論年紀大小，都容易中暑。

除了高溫午后減少戶外運動，避免過度疲勞，保證睡眠等。

麥冬是清涼滋補之品，養(yǎng)陰潤肺；還有一個特殊作用，能夠保脈生神，人參和麥冬放在一起，麥冬能祛除參的熱性，卻不傷參的補氣作用，反而增加療效。

金銀花是清熱解毒類的藥，能避穢解毒，解暑效果比綠豆更好。三個東西放在一起沒有藥味，外出旅游的時候隨身攜帶，可以解暑氣，恢復體力。