山藥

中醫(yī)記載，山藥健脾胃，養(yǎng)腎氣，適合調(diào)理各種體質(zhì)。而且山藥性味平和，不要引起體質(zhì)出現(xiàn)其他不適，對于調(diào)理氣虛體質(zhì)功效不錯。

土豆

土豆又被稱作地下水果，其益氣養(yǎng)胃的功能很好，而且土豆中含有大量微量元素，對于人體健康很有幫助。

香菇

香菇味道鮮美，具有提味的效果。而且香菇的營養(yǎng)價值很高，可以調(diào)理氣血虧損，身體乏力。

鯽魚

鯽魚中的蛋白質(zhì)比較好，易于身體吸收。而且鯽魚具有健脾開胃的功效，對于脾胃虛弱的人，效果不錯。