忽高忽低的氣溫，讓很多人擋不住流行性感冒（簡稱流感）的侵?jǐn)_。很多在這個季節(jié)患上普通感冒的人，不禁在心里嘀咕自己是否會“中招”。

感冒還是流感怎分辨？

換季時感冒多發(fā)，但是，很多人會害怕自己是流感而不是普通感冒。流感與感冒是如何分辨的呢？據(jù)了解，普通感冒是由病毒或細(xì)菌引起，多為散發(fā)，起病較慢，上呼吸道癥狀明顯，全身癥狀較輕。這種感冒俗稱傷風(fēng)，是以鼻咽部卡他癥狀（打噴嚏、流鼻涕）為主要表現(xiàn)。而由流感病毒引起的感冒則是流行性感冒，主要有單純型流感、肺炎型流感、胃腸炎型流感等三種。

普通感冒與流感的區(qū)別

第一，兩種疾病的病原體不同。流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種；普通感冒可由多種病原體引起，如鼻病毒、腺病毒、細(xì)菌及支原體等，一般人在受涼、雨淋、過度疲勞后，因抵抗力下降時容易發(fā)病。

第二，兩種疾病的臨床表現(xiàn)不同。與流感相比，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道癥狀，全身癥狀較輕，不發(fā)熱或僅有低熱，一般3至5天痊愈。流感的表現(xiàn)全身癥狀較重，突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時可以導(dǎo)致人死亡。

第三，流感與普通感冒的傳染性不同。流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強(qiáng)，由于這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當(dāng)下次再遇上流感流行，仍然會感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。普通感冒較流感傳染性要弱得多，往往是個別出現(xiàn)，很少像流感流行那樣病人成批大量出現(xiàn)。

流感來了，這5類人先中招

1、體溫低。在正常范圍內(nèi)，體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。 此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高體溫。但要注意溫度不要過高，隔衣貼敷，以防燙傷。

2、常便秘。淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種，能保護(hù)人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，而便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，影響淋巴細(xì)胞的正常分泌。

3、嗜煙酒。酗酒會破壞植物神經(jīng)功能，令白細(xì)胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

4、睡不夠。睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

5。不鍛煉。運(yùn)動不足會造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，易令體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。 快走等輕度的有氧運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，激活免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。