足三里

足三里是健胃消脾的第一大穴位，除濕當(dāng)然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢？小腿前面有塊骨頭叫做脛骨，摸到這塊骨頭后，我們用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺推不動的時候，拇指所在的地方就是足三里穴位。刺激足三里最好的辦法就是艾灸，每晚睡覺前可以用艾條灸。另外，靠近足三里的陰陵泉穴也可以輔助祛濕氣。空閑的時候我們可以按揉陰陵泉穴，一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解濕氣，還可以健胃消脾。

膝窩

在膝窩的中心點(diǎn)上有一個很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最大的排毒祛濕通道，如果這里不通暢的話，濕氣就無法排除，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。我們平時可以拍打委中穴五到十分鐘，直至淤斑痧點(diǎn)顯現(xiàn)出來。這個穴位不必每天都要拍，只要一到兩周拍打一次就可以了。

腋窩

腋窩的極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位，可以幫助我們?nèi)コ呐K的郁火和毒素，經(jīng)常按摩這個穴位，濕氣也會在不知不覺中去除。

肘窩

肘窩和膝窩、腋窩一并被稱為人體三大排濕口。如果你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等癥狀，可以連續(xù)拍打肘窩五到十分鐘，這時候就會出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。經(jīng)常拍打肘窩，可以保持血液通暢，同時也能排出心肺毒素。