1、防余寒、適當(dāng)“春捂”

谷雨節(jié)氣后，寒潮天氣基本結(jié)束。但是，因為此時正處由春到夏的過渡階段，南北大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn)，所以谷雨時節(jié)也是一年中溫差較大的時期，時而炎熱如夏，時而又會有冷空氣南下，故有“谷雨寒死老鼠”之說。而且這一時期，早、晚的氣溫仍較低。

因此，在起居衣著方面，仍要適當(dāng)“春捂”，專家指出，中午熱，早晚氣溫較低，因而早出晚歸的人群，要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。但此時“春捂”要有度，一般備件薄的針織衫即可，以不致出汗為宜。

2、防過敏、強(qiáng)體質(zhì)

谷雨時節(jié)可謂是“春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮”，人們外出踏春的機(jī)會大大增加。此時最易誘發(fā)過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家說，過敏性體質(zhì)者在這期間要特別注意防護(hù)，上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸，在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入，不慎發(fā)生過敏反應(yīng)時要及時到醫(yī)院就診。

不過，在中醫(yī)看來，防過敏的根本辦法還是調(diào)理好體質(zhì)。

3、防過汗、宜做慢運動

谷雨時節(jié)，運動時謹(jǐn)記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則，可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等較為緩和的運動方式。

汗為津液所化，只有春季注意陽氣的有序升發(fā)與津液固護(hù)，才能保證在夏季的時候氣血充盛。