其實(shí)身體濕氣過多，對(duì)于養(yǎng)生健康都會(huì)造成影響，而想要更好的去除身體的濕氣，起到補(bǔ)腎的作用，那么也可以通過一些飲食方法，下面就來為大家推薦去食補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)湯。

1、薏米白胡椒豬肚湯

用一個(gè)豬肚，腐竹少許，五十克薏米和三個(gè)棗干，還要食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒等調(diào)料。豬肚切條，薏米和紅棗先泡會(huì)。鍋中放水和生姜、豬肚，再加點(diǎn)料酒，大火煮開撈出。豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。

2、 芡實(shí)薏米淮山蓮藕排骨湯

十五克的淮山和十克薏米、十克芡實(shí)、5-6顆紅棗、一節(jié)蓮藕和一斤排骨。排骨洗凈后放入鍋中，加水和蔥姜、料酒，大火燒開；再加入淮山、芡實(shí)及薏米，小火燉六十分鐘，再放入藕、胡蘿卜及紅棗燉半個(gè)小時(shí)；調(diào)味后即可食用。

3、 三花薏米瘦肉湯

三十克的木棉花和雞蛋花，三十克的槐花和薏米，一百克瘦肉和三十克炒扁豆，十二克陳皮或砂仁。所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開后用小火煲六十分鐘。木棉花可以解毒祛暑和止血，干木棉煲湯可以祛濕。

4、赤小豆冬瓜煲生魚湯

六十克的赤小豆和750克冬瓜、兩條生魚和150克豬瘦肉、生姜3片。赤小豆、冬瓜和生魚洗凈，魚用小火煎到微黃。豬瘦肉和生姜放入瓦煲，加水文火煲2個(gè)半小時(shí)。該湯清淡不膩滯，可以祛濕健脾。赤小豆可以健脾去濕，消腫解毒。