預防

按揉陰陵泉、豐隆穴

隨著降雨的來臨空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體，專家建議阮伯平時按揉陰陵泉穴、豐隆穴，每次左右腿穴位各按摩約60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度，陰陵泉穴位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴位時，應采用正坐或仰臥的取穴姿勢，豐隆穴位于小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。陰陵泉是祛濕要穴，豐隆穴為祛痰要穴，二者相配具有健脾祛濕，化痰止咳之效。

藥膳

黨參黃芪燉老母雞

材料：

老母雞1只，黨參10克，黃芪20克，生姜3-4片，精鹽適量。

功效：

溫中益氣，益氣固表。

烹制方法：

將各物洗凈，黨參、黃芪稍浸泡；母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈，切成小塊，清洗干凈后稍浸泡，與生姜、黨參、黃芪一起放入瓦煲中，加入清水2500毫升（約10碗水量），用武火煮沸后改為文火煲2個小時，加入適量精鹽調味即可。

專家點評：

雞肉為甘溫之品，具有溫中益氣、益精填髓之效；黨參性平，味甘微酸。歸脾、肺經(jīng)。補中益氣，健脾益肺。用于肺脾虛弱，氣短心悸，食少便溏等；黃芪甘溫，歸肺經(jīng)，有補氣升陽、益衛(wèi)固表之效，與黨參配伍具有補氣健脾之力，本湯品具有健脾胃、補中氣、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。