久坐辦公室人員長長一做位置上幾個小時不動彈，除了吃飯就是坐電腦前“享受”輻射大餐，下面介紹幾個簡單的解乏妙招。

步驟/方法：

方法一：伸懶腰伸懶腰可健美解乏，是緩解疲勞的利器?？茖W調查顯示，伸懶腰能擴張胸腔、利于心臟收縮，改善血液循環(huán)；提供更多的氧氣給與大腦，振奮精神；調節(jié)脊柱走向，利于健美。所以，完美施放你伸懶腰的姿態(tài)吧，這不是懶惰的表現(xiàn)，解乏又健美何樂不為呢？

方法二：眼部放松眼睛是心靈的窗戶，當你的眼睛酸澀、流淚，甚至腦袋犯暈、頭疼，這是身體提醒你累了，該休息了。這個時候，喝杯東西放松一下，眼睛看著遠處，有青山綠草的地方，調節(jié)晶狀體，一般2-3分鐘為好。配合閉目、眼部運動效果更佳。

方法三：頭部運動脖子扭扭，屁股扭扭不再是一句歌詞了，閉目，配合脖子的前后左右順序適當運動可以有效防止頸椎病。中醫(yī)推薦，用頭作筆，在空中書寫繁體的龍字（龍）可有效緩解疲勞，保持精力旺盛，預防頸椎病。