睡覺前保持身體干燥

經常睡覺流汗的人群應該注意勤換衣服和寢具，并且經常洗澡，洗完澡以后用軟布擦拭身體，并且使用一些小兒爽身粉有助于幫助皮膚保持干燥，減少汗液對皮膚的刺激。

睡前保持心情平靜

部分男性睡覺出虛汗是由于睡前活動量大，精神高度興奮所致，因此這部分患者在睡覺前應該注意調適心情，保持情緒平靜，而且睡覺前最好不要吃東西，此外要注意節(jié)制房事。

按摩穴位調理出虛汗現(xiàn)象

陰谷穴位于腘窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間；腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1 5寸處?；颊咭贿吢職?，一邊用左右手同時使勁按摩這兩個穴位，堅持一到兩分鐘，直到有酸麻脹痛的感覺為止，有助于調理出虛汗的現(xiàn)象。

睡覺出虛汗的人足以飲食調理

睡覺容易出虛汗的人群應該少吃辛辣的東西，煎炸，燒烤的食物也要少吃些，可以多吃性味甘寒的食物，這類食物具有滋補機體陰氣的功效，此外還應該多吃含蛋白質和含水分的食物。

病理因素導致睡覺出虛汗怎么辦

有的人睡覺出虛汗是由于病理因素所導致，常見的疾病因素包括佝僂病，結核病，心內膜炎等，這類人群應該注意對癥下藥治療，補充身體所缺乏的營養(yǎng)元素，來預防出虛汗的現(xiàn)象。

男人睡覺出虛汗吃什么好

紫菜：紫菜含有豐富的蛋白質，氨基酸，膳食纖維，維生素，鈣，鐵等成分，有清熱利水，補腎養(yǎng)心的功效，其中蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，很好的改善晚上睡覺出虛汗的情況。

獼猴桃：獼猴有含有大量維生素C和維生素A，以及碳水化合物，氨基酸和各種微量元素，晚上睡覺喜歡出虛汗的男性多吃一些獼猴桃有助于提高免疫力，促進新陳代謝，增強體質，改善出汗的現(xiàn)象。