抽煙有害健康，這個(gè)大家都知道的，也許你覺得吸根煙可能沒有什么不好的，但是事實(shí)上可以讓你少活14分鐘，據(jù)國(guó)外研究機(jī)構(gòu)報(bào)告每天抽一包煙，可以讓人減壽十年左右，那是為什么呢？

1、吸煙主要是降低了人的免疫力，給了更多疾病可乘之機(jī)。吸煙會(huì)使機(jī)體組織缺氧。機(jī)體在低氧狀態(tài)下通過增加心搏量和增加紅細(xì)胞數(shù)量進(jìn)行代償，使血粘稠度增加，從而增加心臟負(fù)擔(dān)，并增加形成動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的可能性。此外，與一氧化碳一起吸入的其它有害氣體如氰化氫、氨、氧化氫等都具有毒性，可使支氣管平滑肌收縮導(dǎo)致支氣管狹窄，粘液分泌物膜增厚導(dǎo)致慢性阻塞性肺氣腫。

2、煙草內(nèi)的焦油含有酚、酯族烴、多環(huán)芳香烴、吲哚、吡啶等非揮發(fā)性物質(zhì)和一些放射性元素，其中許多化合物具有致癌性，有些能增強(qiáng)致癌物質(zhì)的作用。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機(jī)率要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌和心臟病的機(jī)率要大2倍。

3、 煙草中的煙堿，通常說的尼古丁，對(duì)健康有著直接的影響，可使心率增快、血管收縮，血壓升高，心律失常，自由脂肪酸的活動(dòng)和消耗增加等。對(duì)血管的長(zhǎng)期刺激作用，可加速血小板凝聚，促進(jìn)血栓形成。煙堿與一氧化碳的協(xié)同作用，可加速心血管功能和結(jié)構(gòu)的損害，提高冠心病的發(fā)病率。

人人都知道吸煙是有害健康的，所以，盡量是不要吸煙，但還是要靠吸煙者自己下定決心，用意志控制，克服自己抽煙的頻率，從而慢慢減少不抽煙，建議有時(shí)間可以多跑步，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，更有助于健康。