目前我國(guó)高血壓人群正在呈現(xiàn)逐年遞增的狀態(tài)，降壓形勢(shì)本身就是比較嚴(yán)峻的，高血壓已經(jīng)嚴(yán)重的威脅到全民族的身體健康，現(xiàn)在心腦血管方面的病變?cè)龆?，多是與高血壓有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系的，不能控制住高血壓，身體就會(huì)一直會(huì)處在亞健康狀態(tài)。

在如此嚴(yán)峻的形式下，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)，又進(jìn)行14年來(lái)首度修正血壓標(biāo)準(zhǔn)，就是新版美國(guó)高血壓指南將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標(biāo)準(zhǔn)。這是AHA/ACC14年來(lái)首次重新定義高血壓。這種改變意味著你的血壓一旦超過(guò)130/80mmHg，你罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就加倍增加了。同時(shí)也意識(shí)著，我國(guó)高血壓的人群，又至少增加了三分之一。

這樣必然造成按壓勢(shì)更加的嚴(yán)峻，我們一定要重視起來(lái)，如果血壓有超過(guò)130/80mmHg，就是屬于高血壓病人，無(wú)論是用藥也好，還是采取其他方式，都是需要盡快的把血壓降下來(lái)。

同時(shí)沒(méi)有高血壓的人群也是需要重視起來(lái)，避免高血壓找上門(mén)來(lái)。原發(fā)性高血壓原因較復(fù)雜，一般認(rèn)為遺傳因素占30%左右，后天飲食習(xí)慣占30%左右，生活習(xí)慣壓力等占40%左右。在這些原發(fā)性高血壓中，除了遺傳因素?zé)o法改變以外，后天中的因素，像飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣壓力等，是完全可以通過(guò)自己的努力改變的。不要等疾病來(lái)臨時(shí)，再驚慌失措。

平時(shí)在飲食上要注意低脂肪、低蛋白、低鹽、低糖。不要過(guò)量飲酒，要戒煙。不要熬夜，要保證充足的睡眠質(zhì)量，平時(shí)要多吃些水果蔬菜，保持愉快的心情，對(duì)于預(yù)防高血壓是很有效果的。