哪些人容易出現(xiàn)腳踝扭傷呢？除了經(jīng)常穿高跟鞋行走在大街小巷的女性朋友以外，熱愛運(yùn)動(dòng)的健身人士也是腳踝扭傷的高危人群，那么腳踝扭傷后應(yīng)該如何治療與護(hù)理呢？今天小編就給大家整理了3個(gè)中醫(yī)治療腳踝扭傷的方法，下面趕緊來了解下吧。

中醫(yī)如何治療腳踝扭傷

很多朋友對(duì)腳踝扭傷并不在意，但如果腳踝扭傷沒有及時(shí)得到治療會(huì)出現(xiàn)腳踝腫脹，甚至?xí)虼藟浩鹊缴窠?jīng)，所以當(dāng)我們遇到腳踝扭傷的時(shí)候一定要及時(shí)做好治療措施，下面我們就來看看中醫(yī)是如何處理腳踝扭傷的吧。

1、消炎中藥貼敷

當(dāng)女性朋友因?yàn)榇└吒簧靼涯_踝扭傷的時(shí)候可用外用中藥貼敷在扭傷的部位進(jìn)行消炎，這是因?yàn)榇┬牟“Y相對(duì)較輕，用中藥消炎可以血液循環(huán)不良以及神經(jīng)壓迫的癥狀。

2、針灸疏通經(jīng)絡(luò)

腳踝扭傷之后容易出現(xiàn)腫脹，這是因?yàn)槟_踝處有很多肌腱，如果沒有及時(shí)治療導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)血液堵塞出現(xiàn)腫脹的情況，這個(gè)時(shí)候針灸腳踝、小腿部位的相關(guān)穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，消除腳踝腫脹的現(xiàn)象。

3、內(nèi)服中藥促進(jìn)治療

除了以上2種治療腳踝扭傷的中醫(yī)療法以外，我們還可以選擇內(nèi)服中成藥里來治療腳踝。專家表示，腳踝扭傷可用正骨紫金丹來促進(jìn)受傷部位的血液循環(huán)。另外，服用中成藥之后還可以配合按摩、推拿來緩解扭傷部位的淤血。

如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？

1、局部準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

2、加強(qiáng)小腿與足部肌肉鍛煉，增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、訓(xùn)練時(shí)，注意加固踝關(guān)節(jié)（如戴護(hù)踝或繃彈力繃帶）。

踝關(guān)節(jié)扭傷有什么表現(xiàn)？

傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛，活動(dòng)受限，跛行或不能行走。檢查看，傷處腫脹，輕傷足部畸形不明顯，重傷有足內(nèi)翻畸形。一般在12小時(shí)后出現(xiàn)皮下瘀斑。損傷部位有壓痛點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，疼痛加重。踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，如有活動(dòng)異常者，說明韌帶斷裂。

如何檢查踝關(guān)節(jié)扭傷？

1、注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。

2、內(nèi)翻及外翻試驗(yàn)：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時(shí)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)）。再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。

3、前抽屜試驗(yàn)：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時(shí)另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動(dòng)范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。