過了追求溫飽的年代，現(xiàn)代人注重健康和養(yǎng)生，大家都有一個共同追求的目標--長壽。可是，并不是每個人都能長壽?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果年過四十還有以下這些特征的人群，幾乎都能長壽?？纯催@些特征你身上有沒有。

有這些特征的人注定能長壽

1、每周至少有兩次性生活。正常性生活可以促進夫妻和諧，緩解生活壓力，增強幸福感和滿足感，而幸福感和滿足感是長壽的重要因素之一。國外科學(xué)研究表明，每個月僅有一次或更少次數(shù)性生活的人，死亡風險是每周至少兩次性生活的人的兩倍。

2、有幾個至交好友。良好的人際關(guān)系，有幾段親密的友誼，有一個和諧的家庭，是長壽一個非常關(guān)鍵的因素。良好的友誼和和諧的家庭可以給一個人提供堅實有力的情感支持，遇到困難時，朋友與家人可以幫忙解決，一定程度上也能緩解壓力，令人更有安全感。如果一直能感受到關(guān)愛，大腦會積極生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，這有利于大腦年輕，延遲衰老的腳步。

3、喜愛運動。喜愛運動的人，意味著有更好的免疫力可以抵抗疾病，意味著身體更有活力，新陳代謝更好。而且，喜愛運動的人一般更積極樂觀，不會任由自己陷入悲傷的情緒而無法排解，因為運動本身就是一種很好的排解抑郁和壓力的方式。所以，應(yīng)該從年輕時候就形成每天運動的好習慣，有利于保持蓬勃向上的狀態(tài)，同時也能延緩衰老。

4、笑臉常在。俗話說“愛笑的人運氣不會太差”，同樣地，愛笑的人身體也一定會更健康，也比不愛笑的人會更長壽?？茖W(xué)研究表明，發(fā)自真心的笑能夠增加人體的免疫功能，減少壓力激素釋放，從而降低生病的風險，甚至還能起到防癌抗癌的作用。

5、早睡早起，健康飲食。熬夜是身體健康的大忌，經(jīng)常性熬夜的人，身體會出現(xiàn)各種各樣的問題，臉色變差，抵抗力也很弱。早睡早起，能讓人擁有一個健康的體魄和良好的心態(tài)。此外，飲食也是決定一個人是否能長壽的關(guān)鍵因此。長壽的人，必定是營養(yǎng)均衡，葷素搭配。各種含有添加劑的食品應(yīng)該少吃不吃，燒烤、熏制、腌制的食品也應(yīng)該盡量避免。