高血壓是一種非常危險的疾病，隨著社會的進(jìn)步，患上高血壓的人數(shù)也在逐年的增加，那么引起越來越多的人高血壓的病因是什么呢？得了高血壓我們又應(yīng)該怎么辦呢？

哪些人容易患上高血壓？

1、肥胖。現(xiàn)在很多人平時不在家吃飯，整天圍著酒桌談要事，體力活動少，脂肪堆積導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂從而導(dǎo)致血壓升高。

2、高鹽飲食。有些人的口味比較重，吃飯追求咸但鹽攝入量過多，會引起血管容量加大，最終導(dǎo)致血壓升高。

3、熬夜。熬夜是現(xiàn)在很多人都會有的一種現(xiàn)象，有的是為了上班熬夜，有的是為了游戲熬夜，有的是為了聊天熬夜，有的是為了學(xué)習(xí)，反正現(xiàn)在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導(dǎo)致人的睡眠不充分，從而產(chǎn)生神經(jīng)興奮、血管收縮，造成血壓的升高形成高血壓。

4、壓力大、精神緊張?，F(xiàn)在社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活節(jié)奏加快、競爭激烈，人們的工作壓力過大、人際關(guān)系緊張。導(dǎo)致造成壓力無處不在感覺，造成造成交感神經(jīng)興奮，血壓升高。

高血壓患者日常該如何養(yǎng)護(hù)？

1、患上高血壓應(yīng)注意適當(dāng)休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免勞累、緊張、激動等引起血壓波動的因素，保持樂觀的精神，冬季注意防寒保暖，堅持適量運(yùn)動如慢跑、散步等。

2、控制脂肪的攝入，大量的脂肪可能會造成在血管壁大量沉積，導(dǎo)致高血壓的加重，烹調(diào)的時候建議吃水煮少油的食物。

3、每天多吃一些新鮮的蔬菜以及水果適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，不要吃太多鹽，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品，比如海帶、海藻以及海魚等。

4、保持心態(tài)的平和。大喜大悲、緊張、易怒等都引起血壓的升高，患者可以通過改善自己的行為方式，適應(yīng)社會以及自然環(huán)境，常生無名之火這是人們常常發(fā)生的問題，要保持心態(tài)的平和，不喜不怒，不悲不傷，這樣血壓就不會升高。

5、按時吃降血壓藥必要時逐漸增加。不要亂用藥及不按時按量服藥，睡眠前不宜用降壓藥。起床前動作要緩慢，防止體位性低血壓