吃太多會(huì)引起胃部不舒服，損害身體的健康。因此大家需要懂得正確的飲食方法。那么，吃太多胃不舒服怎么辦？下面小編為你介紹。

吃太多胃不舒服怎么辦

1、吃太多了首先站起來(lái)

吃撐了首先站起來(lái)，躺下最不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來(lái)這樣睡了，很容易長(zhǎng)胖，而且對(duì)消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

2、吃太多了適量喝點(diǎn)開(kāi)水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導(dǎo)致胃撐的慌。這時(shí)，即使你感覺(jué)很飽，也可適量的慢飲些開(kāi)水，開(kāi)水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來(lái)了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃太多了可適當(dāng)給肚子按摩

肚子吃撐了不要急于運(yùn)動(dòng)，就站在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，一般大概只要半個(gè)小時(shí)，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

吃撐了的消食偏方

1、消食方。配方：山楂、麥芽各100克，神曲、粳米各50克，萊菔子20克，木香10克。白糖適量。

制法：將以上六味一同炒到米黃，研末備用。

功效：消食導(dǎo)滯，和胃止痛。

用法：每次取20克，用開(kāi)水沖泡，用白糖調(diào)勻熱服。

2、山楂蜂蜜飲。配方：山楂、山楂葉各15克，蜂蜜適量。

制法：將山楂、山楂葉加適量水煎煮15分鐘，然后濾渣取汁，調(diào)入蜂蜜即可。

功效：主治傷食胃痛。

用法：溫服，每日3次。

晚餐吃太多有哪些危害？

1、晚餐吃太多早上沒(méi)食欲

晚餐吃的太多會(huì)超過(guò)消化功能的消化能力，再不運(yùn)動(dòng)，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒(méi)食欲，中午一下子又會(huì)猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開(kāi)始了。

2、晚餐吃太多引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺(jué)不到有什么異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物殘?jiān)鼫粼诖竽c當(dāng)中被細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)，其中被細(xì)菌將蛋白質(zhì)分解后會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”，這種物質(zhì)會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

4、晚餐吃太多易導(dǎo)致肥胖

我們的機(jī)體是很智慧的，沒(méi)有能量用了就會(huì)將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時(shí)候機(jī)體就會(huì)自動(dòng)合成脂肪儲(chǔ)存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會(huì)引發(fā)很多種疾病。有一點(diǎn)要說(shuō)明的是：“肥胖本來(lái)就是一種疾病”。

5、晚餐吃太多誘發(fā)胰腺炎

當(dāng)食物從胃流入十二指腸的時(shí)候，我們的胰腺就會(huì)分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用來(lái)消化食物。小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進(jìn)入小腸，在小腸的出口處有那么一個(gè)功能，就是只允許酶進(jìn)入小腸，不允許小腸里面的食糜流入這根管子，進(jìn)入胰腺。但是，由于吃的太多，小腸里面的東西太多就會(huì)讓這個(gè)只準(zhǔn)進(jìn)不準(zhǔn)出的功能喪失，進(jìn)而，小腸里面的各種物質(zhì)流進(jìn)了胰腺，引發(fā)炎癥，急性胰腺炎就發(fā)生了。嚴(yán)重者可能會(huì)再睡眠中休克！