動(dòng)脈硬化是老年人中比較常見的一種疾病，如果老年人患上腦動(dòng)脈硬化，在這之前一定是會(huì)有一些比較特殊的表現(xiàn)的，是可以在患病之前采取方法來預(yù)防的。下面就介紹一下老年人動(dòng)脈硬化的癥狀表現(xiàn)和應(yīng)該要知道的改善方法吧！

老人患腦動(dòng)脈硬化的癥狀表現(xiàn)

1、早期睡眠障礙，表現(xiàn)為睡不著、多夢(mèng)、半夜容易驚醒。

2、頭暈頭痛，頭部鈍痛感，常在體位變化時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)感覺走路不穩(wěn)?；讋?dòng)脈硬化時(shí)可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感。

3、記憶力減退，注意力不集中，腦力勞動(dòng)能力降低。

4、情緒行為改變，自制力降低，易傷感，情緒起伏大，有時(shí)高興、有時(shí)煩躁不安、多疑。早期腦動(dòng)脈硬化的精神癥狀時(shí)輕時(shí)重，表現(xiàn)不一，交替出現(xiàn)，常被誤診為“神經(jīng)衰弱”、“神經(jīng)官能癥”、“更年期綜合征”。

改善老人動(dòng)脈硬化的對(duì)策

1、適當(dāng)控制總熱量：逐漸減少每天攝入的總熱量，可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的食物應(yīng)該少吃，老年人容易得糖尿病。

2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物應(yīng)嚴(yán)格控制，但是要在保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量的前提下。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中對(duì)動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用，可以每天吃1個(gè)。

3、少吃豬油：防治動(dòng)脈硬化應(yīng)該少吃動(dòng)物油，平時(shí)炒菜要以植物油為主。但也不能完全不吃動(dòng)物油，否則會(huì)給全身帶來一些其他的不良影響，一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在1：3左右為宜。

4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：維生素基本都有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。

5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前是認(rèn)為鉀鹽可保護(hù)心血管，而鈉鹽會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因此動(dòng)脈硬化病人，食物不宜太咸，同時(shí)要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類（黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆）、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對(duì)防治動(dòng)脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應(yīng)多吃。經(jīng)常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動(dòng)脈硬化的作用。

6、少吃多餐、禁煙酒、常喝茶：進(jìn)食次數(shù)多些有利于降低機(jī)體的低密度脂蛋白，在保證每天進(jìn)食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由于煙酒會(huì)影響心血管系統(tǒng)功能，故動(dòng)脈硬化患者應(yīng)戒除煙酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動(dòng)脈硬化。經(jīng)常喝茶是可以預(yù)防血管硬化的，因?yàn)椴枞~中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預(yù)防血管硬化。