“春吃枸杞葉，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根?！焙唵蔚囊痪漤樋诹铮桶谚坭阶討?yīng)該在什么時候吃的時間說清楚了。這局順口溜簡單好記，并且把各個時間段，服用枸杞的什么部分都一一說出來了。除了四季在吃枸杞上有區(qū)別，一天之中也是稍有講究的，具體有哪些區(qū)別呢？

1、早上：這是補(bǔ)腎較好的時間，所以在這個時間食用枸杞的話又較好的補(bǔ)腎作用。

2、下午中段時間：補(bǔ)身體，這個時間身體可以較好的吸收枸杞的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、晚上睡前半小時：可以幫助改善睡眠，但要持之以恒。不過有一點(diǎn)要注意的是，燥熱的人在睡前是不適合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因為這樣反而會不利于睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。

此外空腹干嚼更有利于營養(yǎng)的吸收，正常情況下，健康的成年人一天食用的枸杞量為6-12克較好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼鏡紅腫不舒服的情況發(fā)生。

萬物有相克，當(dāng)然也有一些人是不太適宜吃枸杞的，有些那些人是不太適合吃枸杞的呢？

1、熱性體質(zhì)的人不能吃，枸杞滋補(bǔ)的效果很好，并且還有溫?zé)嵘眢w的作用，而一般體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，比如那些高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，還有身體有炎癥、腹瀉的人，一般不建議食用，如果盲目的進(jìn)食不僅不會起到養(yǎng)生作用，有可能還會加重自身的病情。

2、還有感冒的人不適合食用枸杞，一般情況下，外邪未解、實熱熾盛的人是不能吃枸杞的，而感冒時屬于外邪犯表，此時的首要任務(wù)是解表，枸杞子等補(bǔ)益中藥可能會“閉門留寇”，會讓感冒好得慢。

3、性欲亢奮者不能服用，因為尤其有明顯的補(bǔ)腎益精的作用，有研究表明，枸杞具有興奮性神經(jīng)的效果，或增強(qiáng)性功能。所以平時性欲亢進(jìn)的人不適合服用。

4有特殊疾病的人群，比如糖尿病人，因為枸杞含含糖量還是不少的，患有糖尿病的人應(yīng)該避免或者少食用。

枸杞對于抵抗力底下，體質(zhì)虛弱的人來說是一年四季都適宜食用的，一般幫助保肝、抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)抵抗力等等。