常言道，“是藥三分毒” ，生活中有許多常見的小病，不要動不動就吃藥，不但會加重肝臟負(fù)擔(dān)，還降低了人體的免疫力。小病痛用食療的方法就可以輕松搞定，下面整理了一些對付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著，一起來學(xué)習(xí)下吧。

感冒：喝雞湯

大部分人都只知道雞湯補身體，并不知道雞湯具有消炎功能。美國有一項有研究證明，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。

得了感冒不要忙著看醫(yī)生吃藥，不妨喝點雞湯，不僅營養(yǎng)豐富，還能消炎治感冒，一舉多得！要注意的是，不是說雞湯有消炎治感冒的作用，就連重感冒都打算和雞湯挺過去，感冒重了還是得去醫(yī)院。

風(fēng)寒感冒：紅糖姜茶姜

做法：姜5片+紅糖200克

生姜切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入姜片和紅糖，煮沸后冷到合適溫度，趁熱喝。

功效：風(fēng)寒感冒的話，連續(xù)喝2-3次，就能好的差不多，吃藥還的起碼也要三四天，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上有時間的話建議晚上喝，喝效果最好。

咳嗽：喝黃豆水

方法：50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。

需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病癥初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

這道黃豆水，如果孩子體質(zhì)偏熱，上火，咳嗽都可以喝，沒有任何副作用。

高血壓：核桃和大棗

除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個核桃和兩枚紅棗。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養(yǎng)脾補胃。

研究發(fā)現(xiàn)，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞。