春節(jié)是中國(guó)人一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日，大人借此假期串親訪友，打牌聊天，孩子也正好過一把電視，電腦游戲癮，再加上大量的高糖高脂食物，對(duì)處于發(fā)育期間本該放松的眼睛卻造成了很大的傷害。也許這個(gè)春節(jié)假期一過去，您就就該忙著給孩子配眼鏡了，因此過年期間千萬(wàn)千萬(wàn)不要忽略孩子的視力保護(hù)，盡量做到以下幾點(diǎn)：

1、早睡早起，保證睡眠充足

保持睡眠充足有利于視覺神經(jīng)的松弛和腦細(xì)胞的發(fā)育，這個(gè)大部分人都應(yīng)該清楚就不多說了，簡(jiǎn)單說下不同階段應(yīng)該保證的睡眠時(shí)間。小學(xué)生每天應(yīng)保持10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間、初中生9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間、高中生8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、有節(jié)制的看電視玩電腦，注意用眼衛(wèi)生

電視電腦均存在大量輻射。看電視時(shí)（開日光燈）一定要保持在2米以上的距離，每半小時(shí)休息一下眼睛，遠(yuǎn)眺或用熱毛巾敷眼。

3、注意飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)

多吃水果蔬菜和蛋白質(zhì)、鈣含量高的食物及堅(jiān)果類（花生、核桃，杏仁等）要不過敏可多吃海產(chǎn)品有助于眼睛發(fā)育和抵抗疲勞。

4、做好視力檢查

發(fā)現(xiàn)孩子有瞇眼和斜眼看東西以及眼干、眼脹、眼疼等癥狀要及時(shí)到仁明眼病?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決。要牢記專家 “晚治不如早治，治療不如預(yù)防”的忠告，因?yàn)榇蠖鄶?shù)孩子剛開始都是假性近視，眼球大小，眼軸長(zhǎng)度都沒有改變，若及時(shí)采取科學(xué)有效的矯正措施可使視力恢復(fù)到正常，避免發(fā)展成混合性或真性近視，更可避免配戴眼鏡使度數(shù)越發(fā)加深的苦惱。

下列情況應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查

（1）眼睛的位置異常。單眼或雙眼斜視，一只眼睛大，一只眼睛小。

（2）視物姿勢(shì)異常。小兒看東西時(shí)眼睛距離物體很近，經(jīng)常皺眉、瞇眼、歪頭偏臉。

（3）立體視覺欠缺。如穿珠困難。

（4）無(wú)急性眼病，但經(jīng)常用手揉眼，自訴頭痛、頭暈、眼痛。

（5）對(duì)周圍環(huán)境的探索突然變得漫不經(jīng)心。

適當(dāng)給孩子食補(bǔ)護(hù)眼

對(duì)身體處于發(fā)展階段的孩子來說，養(yǎng)成杰出生活習(xí)慣固然對(duì)保護(hù)視力大有益處，但也不能放松針對(duì)眼睛發(fā)育的養(yǎng)分彌補(bǔ)。許多養(yǎng)分素都對(duì)寶寶的視力健康起著非常重要的效果，比方各種維生素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、蝦青素、葡萄籽和藍(lán)莓提取物等。像我常常給孩子吃哈密瓜、玉米、胡蘿卜、魚和雞蛋等，由于這些食物里就含有相當(dāng)豐厚的維生素A、葉黃素和玉米黃質(zhì)；在藍(lán)莓許多上市的時(shí)節(jié)，也會(huì)和孩子一起大朵快頤，乃至做成藍(lán)莓果醬保存起來等。