春節(jié)是人們最開心的日子，親朋好友歡聚一堂，各種各樣的美食都擺上了餐桌，心情好加上好吃的東西多種多樣，一不注意就會控制不住吃太多，但是吃多了容易肚子脹，消化不良而且還會感覺膩，那么，吃什么可以解膩促消化呢？下面為大家介紹一下，希望對大家有所幫助，一起過一個健康、快樂的春節(jié)。

吃太油膩的危害

很多人可能以為，吃得太油膩引起了難受也不過只是瞬間的感受，事實上，過食肥膩是可能導致一些嚴重疾病的。

1、導致肥胖

先不說現(xiàn)在社會以瘦為美，肥胖還會引發(fā)高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等各種疾病。而油膩的飲食習慣就是導致肥胖最重要的原因，在這里建議大家不要挑食，均衡飲食是健康的第一步，多吃點新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，遠離肥胖，一起過一個健康的春節(jié)。

2、易患心臟病、腦中風

飲食油量和血液中的膽固醇是息息相關(guān)的，春節(jié)期間油吃多了，會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，造成動脈硬化，嚴重的還會引發(fā)心臟病發(fā)作、阻塞腦血管導致腦中風等可怕的疾病。

3、引生癌癥

和油炸食品一樣的是油大也會致癌，如結(jié)腸癌、胃癌、乳腺癌等這些癌癥，都與“油大”有關(guān)系。

吃進胃里的油脂過多，會被人體的一些有害菌把它轉(zhuǎn)化分解成致癌物質(zhì)，導致攝入油過量的人增加患癌癥的機會。

五種食物適合解膩促消化

1、山楂

《本草綱目》中記載了這么一句話：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹”。意思就是山楂有富含多種有機酸、能解膩，促進肉類的消化、有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，味道酸甜，具有降血脂及血壓的作用，還有預防心血管疾病的功效。

2、大麥茶

大麥茶被稱為“保健飲料”。春節(jié)期間的飲食習慣偏油膩，很容易造成脂肪堆積，引起食物積。而用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含糖量低，具有獨特的膳食纖維，且恰好有去油膩、助消化，清理腸胃的功效，還不會帶來任何多余熱量和負擔。

3、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，有降血壓、降血脂、降血糖作用，是“三高”人士不能錯過的食物。另外，芹菜葉中的胡蘿卜素和維生素C，有解膩的效果。

4、山藥

山藥富有黏液蛋白，能防止動脈硬化，有效減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，減肥的小伙伴不妨多吃點。

5、菠蘿

菠蘿含有豐富的膳食纖維、維生素，可以幫助消化，促進人體的新陳代謝。能夠溶解脂肪，減少身體對脂肪的吸收，春節(jié)期間吃完飯可以選擇適當?shù)某砸恍┎ぬ}，特別注意不能吃太多，容易上火。