鹽是我們生活必備的調(diào)味品，每家每戶都要用到，不能缺少的。有美食家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，世界上最難吃的東西就是忘記加鹽的食物。所以每樣食物都離不開(kāi)鹽的調(diào)味。但是生活中我們常常見(jiàn)到的卻不是人家做飯不下鹽，相反的，會(huì)有很多人喜歡重口味，久了很多食物也喜歡吃重鹽，太清淡的反而會(huì)不太習(xí)慣。但是食鹽過(guò)多對(duì)身體不好，我們都知道，但是大多數(shù)人只知道會(huì)引起高血壓，其實(shí)鹽吃了不止高血壓，還有以下幾種情況。哪個(gè)對(duì)身體健康都不是善茬??！

1、損皮膚：食用過(guò)多的鹽會(huì)讓身體脫水，由于滲透壓的作用，排出身體的水分會(huì)增多，相應(yīng)的身體組織的水分就會(huì)減少，對(duì)于皮膚的保濕是不利的。而且有研究稱過(guò)多的鹽容易長(zhǎng)雀斑，如果平時(shí)還大量的攝入過(guò)多蛋白質(zhì)，在影響肝臟正常代謝的情況下，會(huì)使雀斑更明顯。所以愛(ài)美的女性還是要多加注意的好！

2、鈣物質(zhì)的流失造成骨質(zhì)疏松：我們的腎每天都會(huì)將體內(nèi)使用過(guò)的鈉隨著尿液排出體外?？墒桥赔c的過(guò)程也會(huì)耗損我們的鈣，當(dāng)腎小管重新吸收時(shí)，過(guò)多的鈉離子跟鈣離子相競(jìng)爭(zhēng)，造成鈣的排泄增加，刺激甲狀旁腺分泌較多的甲狀旁腺素，因此激活破骨細(xì)胞膜上的腺苷酸環(huán)化酶，促使骨中鈣質(zhì)溶解，破壞了骨鈣代謝的動(dòng)態(tài)平衡，因而易引起鈣流失，導(dǎo)致人體缺鈣，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥及骨折。

3、上呼吸道疾?。?/strong>上皮細(xì)胞會(huì)因?yàn)殁c鹽的滲透而被抑制，這樣會(huì)減弱活喪失抗病能力，容易讓流感病毒的神經(jīng)氨酸酶對(duì)細(xì)胞表面黏液多糖類發(fā)生作用而侵入細(xì)胞內(nèi)，最后咽喉黏膜失去屏障作用。其它的病毒，像咽喉炎、扁桃體炎也會(huì)趁虛而入。

4、腎?。?/strong>每天，我們身體的很多毒素都要經(jīng)過(guò)腎臟的分解排出，而高鹽飲食同樣的需要大量的水來(lái)緩和，這樣會(huì)加大的腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引起水腫等問(wèn)題。

5、增加患胃癌的幾率：因?yàn)槲覀兪秤玫柠}，其主要成分是氯化鈉，過(guò)量氯會(huì)升高胃酸的濃度，繼而胃酸會(huì)腐蝕胃膜，最后可能會(huì)造成萎縮性胃炎。高濃度食鹽還可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。

6、糖尿?。?/strong>不要以為只有高糖的物質(zhì)才會(huì)引起糖尿病，糖尿病患者的身體對(duì)體內(nèi)的鈉離子濃度變化很敏感。當(dāng)鈉離子濃度高的時(shí)候，血容量，重心、腎的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加。而食鹽含有鈉，此外，食鹽進(jìn)入人體后會(huì)激活體內(nèi)淀粉酶的活性，這樣淀粉消化得快，小腸再次吸收，容易進(jìn)食后血糖變高。