生酮飲食減肥可能對(duì)一部分肥胖的人可能會(huì)有一定的效果，但這樣的減肥方法往往弊大于利，減肥的成功率不好下定論，更有甚者會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康，也就是說(shuō)這樣的減肥方法并不那么可靠。

生酮飲食減肥法是否有效？

所謂生酮飲食一個(gè)脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素合適的配方飲食，迫使人體消耗脂肪來(lái)供給代謝所需能量從而達(dá)到減肥目的。乍一看確有一定的道理，其實(shí)生酮飲食很早就有，一般用來(lái)控制癲癇疾病。這一療法上世紀(jì)用于治療兒童難治性癲癇已有數(shù)十年的歷史。生酮飲食是從觀察饑餓能減少癲癇發(fā)作而開始的。

盲目應(yīng)用生酮飲食療法減肥會(huì)給身體帶來(lái)危害

例如常見的有低血糖反應(yīng)、胃腸道功能紊亂、困倦嗜睡、還有可能導(dǎo)致高血脂、膽結(jié)石、腎結(jié)石、酸中毒、脫水、骨代謝異常、營(yíng)養(yǎng)不良等嚴(yán)重病癥。正確的減肥需要適當(dāng)控制飲食配合積極鍛煉，減肥沒有捷徑可走，再說(shuō)減肥也不可能在短時(shí)間內(nèi)看出明顯的效果，這需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，為了減肥而盲目采取生酮飲食減肥法確實(shí)不太可取，其實(shí)預(yù)防肥胖較治療易奏效且重要。

特別是有肥胖家族史者，其方法是適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和鍛煉。治療肥胖癥以控制飲食及增加體力活動(dòng)為主，不能僅靠藥物，長(zhǎng)期服藥不免發(fā)生副作用，且未必能持久見效。