烏黑亮麗的頭發(fā)，是人人所愛，但是，人到中年就滿頭白發(fā)，也不少見。長白頭發(fā)的原因有哪些 ，中年女士最近有很多白發(fā)，該怎么保養(yǎng)？

長白頭發(fā)的原因：

1、年齡：隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫，這是致使頭發(fā)變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。

2、營養(yǎng)：身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導致頭發(fā)由黑變白。

3、心理：心理刺激可使供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙。如長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，悲觀、消極等負面情緒中時，人體的內分泌出現(xiàn)失調，從而影響黑色素的分泌，造成白發(fā)的出現(xiàn)。

4、疾患：某些疾病也會導致出現(xiàn)女性出現(xiàn)白發(fā)，如內分泌失調，結核，傷寒，植物神經功能障礙等都容易導致女性過早的長白頭發(fā)。

另外，家里有白發(fā)基因，這種情況下很有可能因為遺傳導致白發(fā)生長。

長白發(fā)，該怎么保養(yǎng)？

首先要找出自己長白發(fā)的原因，然后再對因調理，另外需注意以下問題。

1、避免過度燙染。過度燙染會對毛發(fā)、毛囊造成嚴重的損傷，加重白發(fā)、脫發(fā)等問題。

2、促進頭部血液循環(huán)?？梢酝ㄟ^按摩頭皮、梳頭等方式促進頭部血液循環(huán)，已達到促進黑色素分泌，防止白發(fā)的效果。

3、飲食調理。日常的飲食中要保證膳食結構的完整，攝入營養(yǎng)要充分，還可以適當進補一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食品，如核桃、芝麻、木耳等，這些對頭白的滋長有很大的好處。發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)白發(fā)時還可吃些補腎的保健品，如首烏沖水代茶飲就是不錯的選擇。

4、規(guī)律作息、愉悅生活。要養(yǎng)成健康科學的生活習慣，合理安排作息，避免熬夜；要善于自我解壓，避免長時間處于負面情緒中，一旦壓力較大，要及時尋找排遣的渠道，以保證積極平靜的心態(tài)。