假期即將開啟，這幾天你大概作息相對會比較紊亂：旅行出游中交通往返折騰，晚睡、逛吃逛吃是你的日常，或者三五好友聚餐、K歌等，很容易導致上火長痘、咽喉不適的集中爆發(fā)。下面為大家推薦一款清涼解火的飲品，菊花茶是我們生活中常見的飲品，并且在夏季喝更是消暑和清熱。但是喝菊花茶并不是人人都喝得沒有區(qū)別，甚至我們熟知的加冰糖也是有要求的，該如何正確喝菊花茶，一起來看看吧。

菊花茶功效

1、清肝明目。菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，還能清咽利嗓，遠離咽喉不適。

2、治風熱感冒。主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用，有理氣調中、燥濕化痰的功效。

3、降血壓、抗癌。菊花具有降血壓、消除癌細胞的作用，長期飲用能降低膽固醇，預防流行性結膜炎。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經、舒緩頭痛的功效。

4、清熱潤肺、利咽開音。菊花可養(yǎng)肝明目、補腎滋陰，清心去熱，消暑除煩，具有疏散風熱、清熱降火之功效。清心去熱、清熱降火、補腎滋陰、柔和甘爽，潤喉、護嗓、養(yǎng)聲，遠離咽部不適和上火長痘。此外，菊花茶方便攜帶，這個五一，怎么能沒有它？

菊花茶適宜人群

（1）口干舌燥，心煩氣悶；

（2）失眠熬夜，聲音沙??；

（3）煙酒過多，咽喉干燥；

（4）用嗓過度，咽干傷身；

（5）嗜食辛辣，刺激咽喉；

（6）免疫力低，咽喉腫痛。

菊花茶食用方法

1、取出適量菊花放入杯中，沖入沸水浸泡3-5分鐘即可飲用。

2、菊花茶可根據個人喜好適當增加或減少冰糖。

3、用山泉水沖泡，更為清澈香甜。

4、可一日三飲菊皇茶，分別為清晨時、午餐后、臨睡前。

菊花茶里加冰糖要注意

喝菊花茶時，有些人喜歡加冰糖增加口感。不過要注意的是血糖偏高和患有糖尿病的人最好不要加糖，會對身體健康造成傷害。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。