現在處在立夏前后冷暖空氣交匯頻繁的時間段，人們的容易感冒發(fā)燒、腸胃不適。因此我們除了美美迎接清涼的夏季以外，還要注意預防疾病，調養(yǎng)生息。正如左河水所云：“南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。時病時蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人?！毕旅婢秃痛蠹艺f說如何預防夏季常見疾病，一起來看看吧！

注意預防夏季吐瀉

立夏之后，濕氣上升，中醫(yī)認為脾喜燥惡濕，濕氣困脾，脾胃疾病逐漸增多，腸道疾患逐漸進入高發(fā)期。

預防病從口入

1、注意飲食、飲水衛(wèi)生

可適當進食蒜、醋可預防胃腸道傳染病。夏天的飯菜應現做現吃，如有剩余，第二天應煮透再吃。

2、合理膳食、規(guī)律飲食

一日三餐，定時定點，以增強胃腸的適應力，減輕脾胃的負擔。忌暴飲暴食、辛辣油膩、肥甘厚味等。

如果出現食欲不振、嘔吐、腹瀉、甚至泄瀉夾血等癥狀，應該盡快到醫(yī)院就診。

注意預防手足口病

預防手足口，需要保持良好衛(wèi)生習慣，在5月這個手足口病易發(fā)季節(jié)，大家維持良好的衛(wèi)生習慣：

1、不光腳、勤洗手。

2、常清洗和消毒生活用品。

3、不喝生水，不吃生冷。

4、盡量避免到人群密集的場所游玩。

5、保證每天的戶外運動，增強體質。

如果孩子出現發(fā)燒；拒食；咽痛；手足、肛周皮疹等癥狀，應該盡快到醫(yī)院就診；確診是手足口病后應暫停去幼兒園和學校，避免傳染給他人。

立夏養(yǎng)生口訣五則

來跟著我一起念，記住下面這幾句養(yǎng)生口訣，保你健康度盛夏

1、飲食水果調養(yǎng)好，時令蔬菜最需要

立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主。注意合理均衡膳食 ，每餐不宜過飽，遵循“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，重在養(yǎng)心，可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。

2、汗出過多傷心陽，多食米粥好生養(yǎng)

夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，消解暑熱、生津止渴。

3、適當溫補不大補，寒性食物要說不

大魚大肉和油膩辛辣的食物會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。人的胃腸溫度一般在36℃左右，所以不宜進食剛從冰箱里拿出來的食物 ，易出現腹瀉。

4、立夏養(yǎng)生要養(yǎng)陽，調控情緒心氣揚

現代醫(yī)學研究發(fā)現，人的心理情緒可通過神經與內分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)互相聯系、互相影響。立夏養(yǎng)生切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都是不錯的選擇。

5、堅持午睡好習慣，氣血充沛神氣暢

立夏之后，可適當調整個人的生物鐘，養(yǎng)成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而會讓神氣受損。