突然蹲下身來，會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋發(fā)出聲響，隨后站起來，再蹲下，膝蓋聲響不再出現(xiàn)，當(dāng)然，也有一些人會(huì)連續(xù)蹲下，發(fā)出連續(xù)聲響。很多人會(huì)不以為，殊不知蹲下身來，膝蓋發(fā)出聲響，與健康也有關(guān)系。

有些人還會(huì)說，蹲下來，膝蓋發(fā)出聲響是缺鈣導(dǎo)致的，到底對(duì)不對(duì)，一起來看看吧。

聲響與什么有關(guān)？

蹲下身，膝蓋發(fā)出聲響，與哪些因素有關(guān)？要分兩個(gè)方面，首先是生理性的。

這樣的情況，就如同我們壓手指，手指會(huì)發(fā)出“咔擦”聲響。屬于身體調(diào)節(jié)過程中非常常見的情況。

其次則是病理性的?？赡苁顷P(guān)節(jié)受到了磨損、損傷，磨損到一定程度，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，甚至演化為退行性變。這種病癥，需要大家多重視。還可能伴隨膝關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶損傷、半月板損傷。

聲響是怎么出現(xiàn)的？

對(duì)骨頭解剖會(huì)發(fā)現(xiàn)，在骨頭與骨頭交接的地方，存在這幾個(gè)東西，關(guān)節(jié)囊、滑膜、關(guān)節(jié)腔、軟骨等，當(dāng)然，少不了的還有關(guān)節(jié)液，起到潤滑的作用。

我們都知道關(guān)節(jié)腔中的壓力屬于負(fù)壓，才能保持關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，當(dāng)關(guān)節(jié)受到牽拉或者彎曲的時(shí)候，產(chǎn)生的壓力會(huì)超過這個(gè)負(fù)壓，骨頭與骨頭之間，出現(xiàn)間隙，骨頭與骨頭之間的氣體會(huì)快速的向縫隙中流入，甚至?xí)a(chǎn)生一種震動(dòng)感，隨后出現(xiàn)了響聲。

當(dāng)蹲下身發(fā)現(xiàn)聲響變大，還有一種疼痛感，說明磨損更嚴(yán)重，預(yù)示這些病癥。

1、膝關(guān)節(jié)滑膜皺襞綜合征

這個(gè)癥狀，往往發(fā)生在髕股關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，由于滑膜皺襞增生導(dǎo)致的聲響，特別是在上下樓梯的時(shí)候，聲響會(huì)更加明顯。通過磁共振檢測，能夠知道滑膜皺襞是否出現(xiàn)了癥狀。

2、膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)

如果你的身材偏瘦，在蹲下的時(shí)候，膝蓋發(fā)出的聲響會(huì)更加響徹，可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)活動(dòng)幅度過大，使得韌帶被拉長，出現(xiàn)了聲響。

3、關(guān)節(jié)游離體

關(guān)節(jié)游離體在膝蓋、肘部，受到了壓力，或者是在外力的作用下，出現(xiàn)了缺血性壞死等，出現(xiàn)了剝脫，也會(huì)造成聲響的出現(xiàn)。

如何保健預(yù)防？

1、不做劇烈運(yùn)動(dòng)

在生活中，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)有一定的損傷，加速關(guān)節(jié)磨損。例如跳高、跳遠(yuǎn)這些有損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，最好不要進(jìn)行。

2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

如果膝關(guān)節(jié)聲響異常，并且經(jīng)過醫(yī)生診斷與半月板鈣化有關(guān)，最好進(jìn)行補(bǔ)鈣。

3、熱敷

通過熱敷膝蓋，能夠擴(kuò)張血液循環(huán)，促進(jìn)了代謝。對(duì)緩解膝關(guān)節(jié)痙攣非常好。也能避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生異響。