有非常多的女性在月經(jīng)期間都會痛經(jīng)，痛經(jīng)是十大等級疼痛的第二級。有的女性在痛經(jīng)的時候會嚴重的影響日常生活和工作進行。會無法集中注意力，并且嚴重者還會導致短暫性昏迷，以及休克。來了例假以后痛經(jīng)該怎么辦?

　　首先要從根本上解決為什么會痛經(jīng)。非常多的女性痛經(jīng)都是后天造成的，比如說經(jīng)期時不忌嘴，吃一些冰冷和刺激性的食物，又或者是進行了一些不正當?shù)氖虑?，比如說性行為和一些劇烈運動。所以在了解這一點以后，應當在生活中多注意對子宮的滋養(yǎng)和保護。如果女性有痛經(jīng)的問題，以后不管有沒有來月經(jīng)，都應當多喝一些溫熱的東西，比如說喝一些紅糖姜湯以及阿膠和芝麻，在生活中應當注意少吃些生冷和寒性的食物，少吃海鮮，少喝冰冷的飲料，不能喝茶和咖啡。

       一定要注意在月經(jīng)期間絕對不能進行性生活，不僅會引起痛經(jīng)，而且還會引起一系列的并發(fā)癥，比如說子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜炎以及婦科疾病。要注意不要進行劇烈運動，以免傷身，同時也不可以去游泳，由于游泳水非常的臟，如果和私處接觸的話，很容易導致細菌感染，以及刺激陰道口。

　　在做好基礎的保護工作以后，緩解痛經(jīng)的第二個方法可以按摩腹部，養(yǎng)好帶脈不痛經(jīng)。在女性的腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣繞著子宮以及卵巢和輸卵管附近。按摩帶脈可以很好的緩解經(jīng)痛，將右手放在左腰上，用力推壓，環(huán)繞腰部一周以后，在把左手放在右腰上，反復做十個動作，一天做二十個。

　　緩解痛經(jīng)的第三個方法和第二方法相似，都是通過按摩的方式緩解疼痛。可以用手按足部來緩解疼痛，按摩的具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用腳尖垂直點按這個位置，大概時間為三分鐘，之后換到另一個腳丫子，繼續(xù)按三分鐘，這樣子可以有效的緩解因為痛經(jīng)導致的小腹疼痛和后腰疼痛。

　　緩解痛經(jīng)的第四個方法就是多喝熱水和用暖寶寶來暖肚子。喝熱水可以有效的緩解疼痛，舒緩在子宮內(nèi)淤積的血塊，讓血塊正常的排出，用暖寶寶也是同樣的道理。

       以上幾個都是緩解疼痛的有效辦法，大概可以根據(jù)自己的習慣來進行選擇。