一提到養(yǎng)胃，很多人首先想到的肯定是小米粥，經(jīng)常喝粥就能養(yǎng)胃了嗎？養(yǎng)胃不僅是靠食物，更重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

粥養(yǎng)胃要因人而異。

人一不舒服，很容易就會聯(lián)想到喝煮得很爛的粥，減輕胃的負(fù)擔(dān)，這樣看好像可以養(yǎng)胃。但其實，想通過粥來養(yǎng)胃，首先要看是什么人。

1、正常人不建議長期喝粥。

對于胃功能正常，沒有胃不適或胃相關(guān)疾病的人來說，長期喝粥不但不能養(yǎng)胃，反而很傷胃。我們知道人體的器官遵循著“用進(jìn)廢退”的原則，胃也一樣。如何長期喝煮得很爛的粥，粥水進(jìn)入胃部不需要胃去消化吸收，長期便導(dǎo)致胃消化功能下降。胃功能一旦下降，之后再吃稍微難消化的食物，胃就會很難受。

2、胃不適，生病的人可以喝粥。

如果有胃病，或者胃腸道比較敏感者，可以通過喝粥來調(diào)理腸胃，減少對腸胃的刺激。煮粥時可以選擇加入山藥、糯米、蓮子等粘稠性又能溫補(bǔ)脾胃的食物。對于生病，或手術(shù)后的人來說，此時身體尚且虛弱，胃動力不足，胃酸較少，喝粥可以促進(jìn)胃酸分泌，有利于術(shù)后身體恢復(fù)。同時注意粥中竟然不要添加黃豆、綠豆等難消化的豆類，以免加重胃消化負(fù)擔(dān)。

3、這部分人不適合喝粥。

糖尿病患者不建議喝粥。這是因為粥水容易消化，飯后血糖容易急劇上升，對于糖尿病患者來說，這是相當(dāng)危險的事情。盡量減少粥水的食用，或者配合一些干的食物。

胃酸分泌過多，容易反酸噯氣的人也是不建議喝粥的。我們知道粥能促進(jìn)胃酸分泌，而這部分人的胃酸已經(jīng)過多了，喝粥更是會加重病情。

養(yǎng)胃需要注意這幾點

1、進(jìn)餐時間要規(guī)律。三餐規(guī)律飲食，可以調(diào)節(jié)腸胃的正常功能。到了就餐時間不管餓不餓都應(yīng)該吃飯，不能貪圖一時不餓就不吃，到了下午或深夜饑餓時再吃，長久會打亂胃的正常消化功能。

2、避免暴飲暴食。吃得少胃不喜歡，吃得太多胃更不喜歡，圖一時之樂吃進(jìn)去大量的食物，但是胃卻需要花大量的時間去消化，給胃增加了很多負(fù)擔(dān)，小心胃“罷工”。

3、少喝碳酸飲料，少吃辛辣食物。辛辣刺激食物對胃黏膜產(chǎn)生很大的刺激，能少吃就少吃點吧。

胃病，三分靠治，七分靠養(yǎng)。日常生活里對胃好一點，胃也會以健康的身體來回報你。