女人吃什么可以美容養(yǎng)顏？除皮膚要學(xué)會保養(yǎng)護(hù)膚之外，內(nèi)調(diào)也是非常重要的，那么究竟如何有效內(nèi)調(diào)呢？下面就為大家介紹幾款美容食補(bǔ)讓你們喝出好氣色。

燕窩蜜棗羹

原料： 燕窩40克、蜜棗20克、紅糖10克，將燕窩用清水泡開去頭部及除去雜質(zhì)，然后與蜜棗同放入鍋內(nèi)，加水適量，開文火煮至蜜棗爛熟，再加入少量紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

肺銀耳湯

原料：銀耳40克，冰糖30克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其泡發(fā)后揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀或糊狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬半小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

金鶯羹

雪耳25克、紅棗15克、陳皮5克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。

瘦肉生魚湯

原料：瘦肉適量，生魚1條約500克，西洋菜500克，羅漢果1/3個，蜜棗6粒。做法：瘦肉洗凈原件放入，生魚去內(nèi)雜原條放入，加上各物、水6碗，煲2小時湯成。

養(yǎng)陰清肺湯

原料：大生地一兩、寸麥冬六錢、生白芍四錢、薄荷二錢半、玄參八錢、丹皮四錢、貝母四錢、生甘草二錢。 做法：將上面所說的全部藥味放一起煎熬，提煉其湯汁。