睡覺是在修養(yǎng)自己的身體器官，也是為了第二天的工作和學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備工作，所以說睡覺睡得好能夠讓身體更加健康，可以延年益壽，但是如果睡覺的方法不對的話，輕者傷身，重者可能會沒命。接下來就讓我來給大家說明一下睡覺的禁忌。

　　一、打鼾是禍不是福，許多人都認(rèn)為打鼾代表睡得好，這是一種很錯(cuò)誤的看法，，事實(shí)上，鼾聲如雷是危險(xiǎn)睡眠的警報(bào)。打鼾者的氣道通常較窄，睡眠時(shí)肌肉松弛，上氣道會往下塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，鼾聲才出現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)呼吸暫停，年輕人身體好可能并不會有什么危險(xiǎn)，但是老人的身體不一樣，老人的身體很脆弱，說不定打鼾的時(shí)候因?yàn)橐豢跉鉀]上來就活活的憋死了，所以如果有條件的話，要去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行對癥治療，解決打鼾的問題。

　　二、老人慎用催眠藥

　　有這樣的一個(gè)案例，有一個(gè)老人睡眠不好，他的女兒很孝順，不忍心看見自己的父親被失眠折磨，就拿了一片安眠藥給老人吃。當(dāng)晚老人睡著后就再也沒有醒過來，催眠藥是一種鎮(zhèn)靜劑，有呼吸抑制作用，一部分老年人本身就有呼吸道疾病，服藥后多種因素相輔相成，最終導(dǎo)致大腦缺氧。而且老人肝腎功能衰退，會影響藥物代謝，同樣的藥，年輕人吃兩片都沒問題，老年人可能吃半片就可能受不了藥效。因此，老人服用催眠藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　三、墊高雙腳易傷心

　　不少人睡覺時(shí)喜歡把雙腳墊高。其實(shí)這樣做對睡覺很不好，因?yàn)闀r(shí)間一長可能出現(xiàn)心功能不全，主要表現(xiàn)為心悸怔忡，呼吸困難，因?yàn)楫?dāng)你抬高腳，下肢的血液會回流到心臟，給心臟增加負(fù)擔(dān)。老人的心臟本身就退化，睡覺時(shí)還得不到放松，很可能會讓心臟的壓力更重，人一生中，有三分之一的時(shí)間都睡在床上，而且睡在床上的這段時(shí)間應(yīng)該是享受的時(shí)間，如果因?yàn)樗X死了那也太不該了。

　　四、手放在胸前惹夢魘

　　很多人有鬼壓床的經(jīng)歷就是夢見鬼怪撲在自己身上，想掙扎，手腳卻無法動(dòng)彈，想喊叫，卻一點(diǎn)聲音也喊不出來。睡覺時(shí)把手放在胸前，或者被子太重都是鬼壓床的誘因。因?yàn)椋?dāng)睡眠時(shí)胸部神經(jīng)受到壓迫，人的心臟活動(dòng)容易受阻礙，從而呼吸困難。這種外部刺激傳到大腦皮層，引起不正確的反應(yīng)，于是出現(xiàn)了鬼壓床。