正常人每天都進(jìn)行排便的話是有很多好處的，不僅可以清除體內(nèi)毒素，也可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。但是有時(shí)會(huì)有這樣的病人，連續(xù)幾天或者十幾天才排便一次，感覺(jué)到自己體重沒(méi)有增加，也沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者干活來(lái)消耗掉。那么自己吃的這十幾天的飯沒(méi)有增加體重也沒(méi)有進(jìn)行排泄，到底去哪里了呢？

首先我們來(lái)了解一下排便過(guò)程。通常我們吃下的食物在經(jīng)過(guò)胃的時(shí)候會(huì)進(jìn)行初步消化，然后再進(jìn)入小腸的時(shí)候被小腸上皮細(xì)胞進(jìn)行二次消化，一般來(lái)說(shuō)成年人的小腸大約有四到六米，所以我們?nèi)梭w所需要的大部分水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)在小腸內(nèi)被吸收。小腸吸收到部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后食物殘?jiān)鼤?huì)進(jìn)入到大腸，有大腸再進(jìn)行進(jìn)一步吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后進(jìn)行干燥，最后進(jìn)入直腸形成大便。一般來(lái)說(shuō)正常人的大便形成時(shí)間是30個(gè)小時(shí)左右。

如果腸道功能不正常的話，大便形成就會(huì)過(guò)程機(jī)會(huì)受到阻礙，導(dǎo)致積聚在腸道之中，日積月累就會(huì)愈加堵塞腸道，形成便秘。不過(guò)如果十幾天沒(méi)有排便的話，需要警惕腸道疾病的發(fā)生，有些時(shí)候會(huì)伴隨腹痛、腹瀉和便血。便秘影響腸道的正常功能，需值得注意。如果遇到此種情況，一定要前往就醫(yī)，這可能與腸道息肉、腫瘤、腸道感染等疾病有關(guān)。

另外，如果長(zhǎng)期不能正常排便，還需要考慮一種先天性巨結(jié)腸的疾病，這種疾病病因多發(fā)，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)。主要原因是由于部分腸管先天性有神經(jīng)節(jié)細(xì)胞缺陷，導(dǎo)致腸道處于痙攣狀態(tài)。臨床主要表現(xiàn)癥狀為糞便淤積在腸道中、腹脹和頑固性便秘，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)十幾天都不能解大便，長(zhǎng)期以往可能現(xiàn)腸梗阻，慢慢發(fā)展為巨結(jié)腸。目前，唯一的根治性手段只有實(shí)行手術(shù)切除病變腸管部分。

那么該平時(shí)如何注意腸道的通暢呢？有以下幾種方法：

一、多攝入膳食纖維，即多吃含纖維多的蔬菜水果，有利于排便；

二、注意粗細(xì)搭配，不可只吃精細(xì)食物；

三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定期去蹲蹲廁所；

四、每天早晨空腹飲入適量的溫水，幫助排便；

五、適當(dāng)?shù)淖鲂w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉；

六、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持心情通暢。