現(xiàn)在都市化生活下的白領(lǐng)人群，生活壓力大，時常夜里睡不著，有時甚至熬夜到后半夜。熬夜對身體不好，但夜里依舊睡不著已成為很多年輕人的心聲。那么，熬夜到底會不會致癌呢？

有項研究項目是國際癌癥研究組織對夜班女性和正常睡眠的女性做的一個調(diào)查，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)熬夜的女性患乳腺癌的風(fēng)險更高，因此提出夜班工作可能致癌的說法。不過關(guān)于熬夜是否真的致癌，還需要更多可靠的數(shù)據(jù)去說明。但不論怎樣，規(guī)律的睡眠永遠(yuǎn)是必要的，熬夜不僅干擾人體的正常生物鐘規(guī)律，抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，還會削弱機體免疫力，增加患癌風(fēng)險。

長期熬夜和缺乏睡眠會給身體帶來一系列的健康問題

一、熬夜導(dǎo)致疲勞

睡眠有助于消除疲勞，因為人在睡眠時體溫、心率和血壓都會下降，減緩代謝率，從而在睡眠過程中恢復(fù)體力。當(dāng)熬夜時一天的勞累得不到緩解，第二天身體仍然會處于昏昏欲睡的狀態(tài)。

二、熬夜損害大腦

睡眠狀態(tài)下大腦的耗氧量減少，有利于腦細(xì)胞貯存能力，保證第二天精力充沛、思維敏捷。但熬夜時會加劇大腦耗氧量，導(dǎo)致大腦缺氧，第二天大腦的智力和反應(yīng)都會下降。

三、熬夜不利于人的正常發(fā)育

不論是嬰幼兒時候還是成人期，大腦都是持續(xù)發(fā)育狀態(tài)的，大腦的繼續(xù)發(fā)育是在睡眠中完成的。因此也建議青少年不宜熬夜，保證睡眠，才能有助于長智力。

四、熬夜使人的記憶力下降

優(yōu)質(zhì)的睡眠會使人在睡醒后感到頭腦清爽、精力充沛，有助于注意力的集中和新的記憶的存儲，保證思維的敏銳性。但是熬夜就會使人的記憶力急劇下降，影響工作和生活的質(zhì)量。

五、熬夜降低身體免疫力

睡眠有助于增加機體產(chǎn)生抗體的能力，同時還能促進(jìn)各組織器官的自我康復(fù)，如生活中的挫傷，毛細(xì)血管出血等都是在睡眠中自愈完成的。熬夜會使身體的自我恢復(fù)能力降低。

如果不得已熬夜，或失眠了一夜的人怎么辦？做好這三點，緩解熬夜對你身體帶來的傷害。

1、熬夜時要注意補充水分，因為喝水不夠會對皮膚造成極大的損害。

2、熬夜后要注意補充B族維生素群，有助于接觸疲勞，提高免疫力。

3、最后，在熬夜后的第二天中午加以小憩，緩解熬夜對身體造成的疲勞。